Gerir a pressão e o stress
Duração
8 Horas
Datas
9 e 10 de abril
09h00 às 13h00
Formato
e-learning
Objetivos gerais
Identificar as vivências individuais de stresse que interferem no desempenho profissional e no bem-estar pessoal.
Objetivos específicos
- Desenvolver estratégias pessoais de gestão do stresse profissional e pessoal
- Consolidar comportamentos e técnicas promotoras do bem-estar pessoal
Conteúdo programático
- O stresse, o bem-estar pessoal e o desempenho profissional
- O stresse positivo e o stresse negativo
- Causas, manifestações e consequências do stresse nas pessoas e nas organizações
- O controlo emocional e as emoções negativas
- A gestão da energia, o uso diário do tempo e o rendimento efetivo
- As relações interpessoais, a comunicação assertiva e o “dizer não”
- Técnicas de relaxamento simples e eficazes
- A higiene do sono, a alimentação, o exercício físico e os tempos livres
Certificado de conclusão
Todos os formandos que atinjam os objetivos pedagógicos definidos para a conclusão com aproveitamento do curso de formação que frequentaram e pelo menos 80% de assiduidade obterão o Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa), em conformidade com a Portaria nº 474/2010, de 8 de julho.
Certificação
Preço
140€ por ação
Ação sujeita a número mínimo de inscrições. Pagamento no momento da confirmação da realização da ação.
Formador
Nuno Queiroz de Andrade
Formador Credenciado Sénior pela Associação Profissional de Formadores. Com uma experiência de mais de 29 anos, ajuda as pessoas e as organizações a desenvolver as suas capacidades de liderança e motivação, para que sejam mais felizes e produtivas, no trabalho e na vida. Real Leadership People é o lema profissional que desenvolveu ao longo dos anos porque centra a sua intervenção na construção de respostas úteis à situação real das pessoas. É Mestre em Psicologia na área de Stresse e Bem-estar. Como Formador trabalha nas áreas da Liderança e Motivação, Gestão da Formação e Formação de Formadores em organizações nacionais e internacionais dos diversos setores de atividade.
